坚持多年的好习惯，被一个梅雨季击垮

不要小看梅雨季，在连续阴雨天气，和特殊的气候质量下，整个人出现了抑郁，情绪低落，懒惰，头脑不清，疲劳感。

用了很多精力和时间建立起的好习惯，例如早上，打少卫生，给自己做精致早点，工作餐，规律运动，规律学习。把自己的节奏调整到热爱生活的频率中。

突然一天开始什么都不想做，早上很晚起床，开始点外卖，家里越来越凌乱。感觉工作是负担，很想离职。情绪到一个最低点，会崩溃大哭。感觉自己得了抑郁症，觉得恐怖。陷入深深的自责和痛苦之中。

你是不是也有以上的状况，轻重程度不一而已呢。

梅雨季还没过去，但是这两天又出了两天太阳，心情平复了一些，找了找资料发现是因为我北方人对江南的梅雨季的应激反应，这样解释很合理。我总是不想承认是因为自己的原因造成的，总是相信梅雨季过后一切都可以好起来，太阳可以把阴霾驱散，可以把细菌杀死，也可以把懒癌治好，太阳出来阴郁也随之消失。满是活力和阳光才对。

梅雨季因为气压较低会造成人的情绪低落，抑郁的状况，连锁反应就是身体常有疲劳感，懒惰，头脑晕沉胀痛，嗜睡的状况

在梅雨季要保持室内通风和烘干，要多喝温水加有氧运动，注意饮食营养的摄入，不要节食减肥，以免免疫力降低难以抵抗，造成更严重的身体反应。

梅雨季节的情绪低落，抑郁等状况是正常现象，不用自责，大家积极应对，就可以安然度过的，毕竟梅雨季只有半个月到一个月左右的时间。现在的坏状况都会随之而去。